(openPR) - Nachdem Björn Friedrich 2006 seine erste Fighter-Fitness DVD zusammen mit Thomas D aufgenommen hat, ist er nun im Alleingang unterwegs. Fighter-Fitness Iron heißt sein neues Werk, welches sich mit dem Kettlebell Training beschäftigt und seit Anfang Oktober erhältlich ist.
Auf der knapp zweistündigen DVD, erläutert er grundlegende, aber auch fortgeschrittene Kettlebell Techniken, das richtige Warm Up vor dem Training, sowie zwei komplette Workouts. Ein ausführliches Q & A rundet die momentan einzige deutschsprachige Kettlebell Lehr-DVD ab und gibt dem Zuschauer wertvolle Informationen über das Training mit den Rundhanteln.
Kettlebells, das sind auf den ersten Blick schwarzlackierte „Kanonenkugeln“ mit Griff, Relikte aus längst vergangener Zeit, die martialisch aussehen und so gar nicht ins Bild moderner Fitnessgeräte passen.
Dahinter jedoch verbirgt sich ein intelligentes Trainingskonzept, welches nicht nur Kraft und Ausdauer steigert, sondern vor allem auch Haltung und funktionelle Bewegung fördert.
Seitdem die Eisenkugeln vor einigen Jahren in den USA wieder entdeckt wurden, ist ihre Popularität enorm gestiegen. Während Anfangs hauptsächlich Profisportler und Sicherheitskräfte damit trainierten, gehört das Kettlebell Training mittlerweile zum Repertoire jedes guten Personal Trainers.
Auch in Deutschland wächst ihre Popularität und immer mehr Menschen finden gefallen an dem etwas anderen Fitness Training. Ein Workout mit Kettlebells ist harte Arbeit, bringt jedoch echte Resultate und vielleicht ist es genau diese Ehrlichkeit, die dieses neue Trainingskonzept von anderen unterscheidet und so sympathisch macht.
Björn Friedrich ist Gründer der Kampfkunstschule Friedrich und gehört seit einigen Jahren zu den innovativsten Fitness Experten Deutschlands.
2003 wurde er Europameister im Submission Wrestling, allerdings ist er in den letzten Jahren vermehrt als Coach tätig.
Björn ist Autor mehrerer DVDs und CDs, unterrichtet Kampf und Körperkunst in seiner Schule und Bundesweit auf Seminaren und Workshops.
Darüber hinaus war er auch in verschiedenen TV-Formaten als Fitness Coach mit dabei.
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